一日の終わりにリラックスする時間を持つことは、疲労回復や良質な睡眠につながる大切な習慣です。ストレッチやアロマ、入浴などリラックス法はさまざまですが、近年「水素吸入」を取り入れる人が増えています。水素吸入は、心身のバランスを整えたり、リフレッシュをサポートするとされており、夜のリラックスタイムにぴったりの習慣です。本記事では、夜の水素吸入のポイントや、おすすめの取り入れ方について紹介します。